Ci siamo, torna l’ora solare!
La notte tra sabato 24 e domenica 25 ottobre si dorme un’ora in più! Alle tre le lancette degli orologi dovranno essere spostate un’ora indietro!
Ci toccherà sentire la nonna con frasi del tipo “le giornate diventano più corte” e “si dorme di più”.
Tuttavia un 10% della popolazione, soprattutto chi soffre di disturbi del sonno, avrà qualche difficoltà ad adattarsi all’ora solare.
Tra i disagi che si faranno largo il più temuto è il cattivo umore, inoltre la prima settimana di riduzione della luce può causare una riduzione della concentrazione o dell’efficienza sul lavoro ed un aumento della suscettibilità a diverse patologie.
La causa? La melatonina: “le sensazioni negative sono spesso associate a una anticipata produzione di melatonina”.
L’attività fisica aerobica ci aiuta. Fare attività fisica sfruttando le ore al mattino sarà un toccasana.

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